第1596天...【奶娘祕笈】我的。發奶寶 @ "熊"他媽的部落格...

想知道老娘的秘密武器發奶寶是啥嗎！？ㄎㄎ～～進來瞧瞧就知道！Photo by Panasonic GF1

話說有加我FB的朋友應該都知道，老娘上個月才送出了一百包的奶給有緣人

要送出這一百包的奶，其實人家心裡可是掙扎了好久

畢竟，我又不是天生的乳牛，生來就有這麼多奶

這一包包的奶，也都是經過一番努力之後才有的成果

除了要努力的吃努力的喝，還得犧牲睡眠拼命餵餵餵擠擠擠，可以說是滴滴皆辛苦

而且這麼珍貴的東西，誰不想留給自己的小孩喝呢？

我當然也很想阿！

但是偏偏我們家霹靂貓是隻歪嘴雞，嘴挑得很

小小年紀就已經懂得分新鮮奶和冷凍奶，嘴挑到只肯喝新鮮現榨的，就是不愛冷凍食品＝　＝＂

所以當初千辛萬苦擠出來儲存的那些奶，小妞兒幾乎喝沒到幾包

加上我平常也都是親餵，鮮少瓶餵，所以冷凍奶就更派不上用場

眼看著冰箱裡百來包的奶就要放到過期，說什麼也不想就這樣浪費

既然小妞不賞臉，那就乾脆送給有需要的人吧！

不然通通拿來洗澡，那真的是太＂打算＂了啦！

雖然說母奶有很多種用途，但我個人認為它最有價值的用途還是拿來喝掉

況且我也知道很多媽媽奶量並不豐沛，又或是有早產寶寶非常需要母奶

所以，想到自已還有多的奶可以給其他寶寶喝，就覺得這是一件很值得驕傲的事

ㄎㄎ～～老娘的奶真是大愛阿！ＸＤＤＤ

正因為我的母奶之路還算順利，所以這才要來分享一下，到底老娘平常都是靠什麼來發奶

其實發奶食物不難找，上網估狗一下馬上一堆資訊跑出來

各式各樣的發奶秘方應有盡有，不怕找不到，只怕你不找

以下我就列了十幾種老娘平常最常吃喝的發奶飲品給大家做參考

不過每個人體質不同，不是我吃了會發奶的就人人吃都會發

所以，還是得靠大家自己多嚐試，這才能找到最適合自己的發奶秘方啦！

是說很多人一定有個疑問，既然我的奶已經多到喝不完要送人，那為什麼還需要吃這些發奶食物呢？

ㄟ....有句話說～～小時了了大未必佳，小時候聰明不見得長大就會好

這道理就跟奶一樣阿！不是一開始奶量豐沛，就保證奶會一直源源不絕

而且小孩一天天在長大，要喝的奶量自然也一天天的增加

如果我們不時時刻刻的督促自己，兩顆木瓜奶總有一天也會面臨彈盡源絕的窘境

要是等到哪天奶奶已經離我們遠去變成無奶人時，這才開始追憶起有奶人的美好時光，就一切都太遲啦！

所以，隨時讓兩顆咪咪保持最佳狀態，絕不怠惰與鬆懈

這才是能夠讓ㄋㄋ細水長流的不二法門！

發奶寶一：HIPP泌乳茶　　發奶指數：＊

當初生小熊的時候我還覺得這HIPP泌乳茶還滿有用的

但是這次喝起來的發奶效果卻不明顯，所以我只給他一顆星

發奶寶二：中藥發奶茶　　發奶指數：＊＊

這是我請中藥行替我煎的發奶茶，一帖一百，只煎出這兩小罐（共400cc）

裏頭拉哩啦雜加了一堆中藥，基本上我也不太記得到底有些什麼，只知道一定要有通草就是了！

至於喝起來的味道....我只能說真是苦到靠北！

中藥行老闆竟然還跟我說不會苦啦！真是他媽的睜眼說瞎話

所以基本上這中藥發奶茶老娘只喝了兩帖，就打死不再碰

因為沒有喝很多帖，所以沒有感受到很發的感覺，發奶指數兩顆星....

發奶寶三：崇德發黑麥汁　　發奶指數：＊＊＊＊

為什麼黑麥汁的發奶指數會有四顆星這麼高呢？

因為當初老娘還在月子中心時，有一次只不過是喝了一罐黑麥汁，當天奶馬上爆漲

接著....崊組媽就塞奶了！＝　＝＂

害老娘最後還花了八百元去做咪咪SPA，這才好不容易把那些硬塊給推散

所以黑麥汁的發奶威力可以說還滿強勁的，給他四顆星！

不過黑麥汁甜又高熱量，所以喝的時候得小心適量，以免奶沒發結果屁股發了！ＸＤ

發奶寶四：捲媽牌滴雞精　　發奶指數：＊＊＊＊

捲媽家的滴雞精，喝完一大碗後沒多久後就開始很有感覺！

不過基本上老娘也很久沒買了，原因是前陣子母奶冰棒還沒送出去時，家裡冰箱根本就是塞爆狀態

因為沒有地方可以冰，所以也就好久都沒團了！噗！

發奶寶五：新鮮魚湯　　發奶指數：＊＊＊

基本上要發奶就是一定要湯湯水水多喝，所以每餐飯可以不吃，但是湯絕對不能不喝！

尤其新鮮的魚湯，發奶效果都很不錯！

又或是像花生豬腳湯、青木瓜豬腳湯....等，這些一直以來也都是發奶聖品

但其實不管是什麼湯，基本上只要是營養的湯，多喝通常都有助於奶水製造啦！

所以，多喝湯就對了！

發奶寶六：芝麻湯圓　　發奶指數：＊＊＊

話說有一天老娘吃了六顆芝麻湯圓，結果當天意外的好發奶

後來上網一查才知道，原來芝麻也有發奶功效，像是很多人都推薦芝麻糊

剛好老娘超愛芝麻湯圓，所以現在每天晚上的消夜就是兩顆芝麻湯圓

如果把糖水改成酒釀蛋那應該更好，雙管齊下一定發的阿！ＸＤ

不過要用芝麻湯圓來發奶的話務必注意，一顆芝麻湯圓的熱量是70大卡

所以老娘那天吃下六顆就等於吃了一個便當了阿！

發奶寶七：熱珍珠奶茶　　發奶指數：＊＊＊＊

現在不能喝咖啡，所以老娘改喝奶茶，好喝兼發奶，一天起馬來個兩三杯！

不方便出門買奶茶的時候，就直接泡這種即溶包奶茶，真鍋出的奶茶不錯喝！

說到這珍奶的發奶效果，真是一級棒！

有一陣子我幾乎是天天一杯大珍奶，尤其用鮮奶現煮的奶茶更是讚！

就連做月子在月子中心時，只要有人要來探望我，老娘一定囑咐務必帶一杯熱珍奶來ＸＤ

基本上他的原理大概就是喝奶補奶啦！

所以現在不管是在家也好，又或是出去喝下午茶，我幾乎都會來上一杯熱奶茶

不過我有試過，奶茶一定要熱熱的喝才比較有效果，冰奶茶的發奶效果就普普通通囉！

當然啦！如果有人擔心奶茶裡還是會有咖啡因的話，也是可以直接喝熱牛奶啦！

我個人是覺得這點兒咖啡因其實還好，老娘這樣天天喝奶茶霹靂貓也沒因為這樣整天興奮睡不著ＸＤ

發奶寶八：起司蛋糕　　發奶指數：＊＊＊

起司蛋糕是有次我偶然發現的，因為吃了以後竟然有點脹奶的FU~~

所以我就把起司蛋糕列為我的發奶寶之一了！ＸＤ

其實不一定要起司蛋糕，像是起司焗烤、起司球、乳酪抹醬....，基本上只要跟起司有關的都行

我想這跟奶茶牛奶有異曲同工之妙，因為都是乳製品啦！

而且哺乳多吃起司也不錯，因為鈣質豐富！

不過一樣熱量小高，所以也要適量攝取

發奶寶九：桂圓紅棗茶　　發奶指數：＊＊＊

桂圓紅棗茶發奶效果還不錯，搞剛一點的其實可以自己煮
但我因為很懶，所以就買即溶包，當然效果自然會比煮的差一點啦！
買過兩三種品牌，這種是各大超市都有賣的即溶包，是粉狀的

另外這種是我在我家樓下中藥行買的枸杞桂圓紅棗茶，是濃縮液狀的

濃縮液狀的還挺少見的，一般超市沒看過有賣
一包10包裝，180大洋

沖泡起來～～有沒有發現兩杯的顏色有差！？
左邊那杯顏色比較淺的是顆粒狀的，右邊那包是中藥行買的濃縮液狀的
喝起來味道也有差，濃縮液的顯然比較濃桂圓味道也比較香！

桂圓紅棗茶其實就算不拿來發奶，女生平常喝也很不錯

因為補血又補氣，而且很養生！

然後他的熱量跟那些奶茶比起來也還算低，所以一天就算多喝幾杯也無纺

或是自己去中藥行買乾桂圓肉、紅棗和枸杞回來自己煮，不加糖更不用擔心發胖問題！

發奶寶十：黑木耳汁　　發奶指數：＊＊＊

這養生黑木耳是我在丁丁藥局找到的，一手180大洋

基本上老娘之前就有喝過黑木耳汁，它是最近很夯的養生飲品，很多生機店都有賣
黑木耳本身就是一種非常營養又健康的食物，有植物中的燕窩之稱！
因為黑木耳中有很高含量的膠質，鐵和鈣含量更是高，多吃有益！
多攝取膠質和鐵本來就對於發奶有很好的功效，所以多吃就對了！

更重要的是他的熱量超級無敵低，所以也不用擔心發胖問題
想發奶又想瘦身的奶媽們倒是可以考慮

而且丁丁藥局賣得這個黑木耳汁，還有加了桂圓、枸杞跟紅棗，發奶更加分！

喝起來就像這樣稠稠的，裏頭還喝的到果肉，其實不錯喝！

然後如果又想要搞剛自己熬的話也很簡單，但是黑木耳記得要挑＂白背黑木耳＂

就是把白背黑木耳＋黑糖＋桂圓＋枸杞＋紅棗熬煮到軟，然後用果汁機打成汁就可以了，很簡單吧！

我老母那天看我在喝，才拿出一大包她不知道哪時候買來的白背黑木耳

改天想省錢一點的話就來自己煮煮看，哈哈！

發奶寶十一：大棗萃取液　　發奶指數：＊＊＊＊＊

這個大棗萃取液是我最後要介紹的壓軸發奶寶！

話說這玩意老早在老娘坐月子時，就有一位車友送了我一大盒來（30瓶裝）

但是我一直搞不懂大棗萃取液到底是蝦咪挖溝，然後它的包裝看起來又不太吸引我，所以老娘就一直給它丟在家裡

直到某一天，我去了丁丁藥局....

就在哺乳發奶區東看看西看看，竟然就看到了這眼熟的東西

一問藥師這才知道，靠！原來大棗萃取液是個好東西阿！（老娘之前竟然傻傻的不知道它的好處

）

原來，大棗就是所謂的紅棗！

紅棗對女生來說，可以說是非常補血的一樣聖品！

而製造奶的來源，其實就是血阿！（一滴奶三滴血是沒聽過嗎！？ＸＤ）

所以想要發奶，除了湯湯水水要多攝取，也別忘了要多吃補血的東西！

這個東西就叫做婦孺健，名字聽起來很鳥，但其實人家可是個好東西！
丁丁藥局有賣，十瓶裝的570，30瓶裝的15XX，平均一小罐五十多大洋

它的主要成分有大棗萃取液、葉酸和維生素Ｂ群
多喝不但可以補充營養和血氣，還可以增強體力甚至幫助腸胃道消化
所以一般很建議產前、產後甚至是哺乳的女性喝，或是平常喝保健的也很不錯！

小小一罐就像這樣，藥師說喝這個最好是空腹喝，像是早晨起床或是餐前半小時喝最好
然後喝的時候一點一點慢慢喝，喝越慢越好！

老娘一天喝兩罐，就早晚各一罐
雖然每次我都刻意吸很慢，但是其實還是很快就吸到底去了！噗！
喝起來的味道不差，就酸酸甜甜的！

這玩意我第一天喝，一點兒感覺都沒有

但是到了第二三天，奇蹟出現了！

話說老娘每天雖然都努力喝一些湯湯水水或是發奶飲品，但是在小妞兒兩三小時就要吸一下的情況之下，基本上奶通常都不會漲的太厲害

但自從開始喝這玩意的第三天，老娘那兩顆咪咪....竟然奇蹟似的漲到讓我難受

甚至還漲到了有硬塊，為了怕乳腺又阻塞我還趕緊把霹靂貓抓來吸兩口

搞的小妞兒明明不餓但硬是被老母強迫著喝ＸＤ

自從做完月子之後，這種整顆奶漲到像饅頭一樣硬的感覺已經很久沒有了說，真的是太令人懷念了阿！

後來我就發現，之後的幾天，奶量真的有明顯增加的感覺

因為平常霹靂貓喝完一邊奶，通常還不太會飽

但是現在幾乎是喝完一邊她就差不多一餐吃飽了，吸一邊奶的時間也有明顯拉長

雖然我並沒有擠出來測量實際奶量，但老娘還是能很肯定的說～～我的奶真的有變多！

另外除了發奶功效我也發現每天喝兩罐這玩意便便一整個好順暢

不但每天早上固定排便，就連便便都變的軟趴趴，完全不會硬梆梆的那樣ＸＤ

所以這個大棗萃取液，老娘真心的推薦！讚啦！

是說這玩意雖然可以幫助補血氣，但是如果想達到發奶效果，基本上還是得搭配著足夠的水分

也就是說平常的湯湯水水或是一些幫助發奶的飲品一樣不能停，兩者得相輔相成

身體有足夠的血紅素和水分，這才能製造出豐沛的奶水阿！

以上，就是老娘連夜趕工出來的發奶寶心得！

不一定對每個人都有效，但是也不彷試試看

反正這種東西就是要拼命多嘗試，這才能找到最適合自己發奶的食物！

然後也許也有人心裡有疑問....為什麼老娘的發奶秘方幾乎都是甜的飲品居多？

一般人家大多介紹什麼補湯之類的，阿怎麼老娘盡介紹這些阿哩不搭的東西！？ＸＤ

阿丟～～你們也知道嘛！我就愛吃甜阿！

那些補湯坐月子時就已經喝到快吐了，現在還要叫我天天喝我實在是受不了阿！＝　＝＂

加上平常要帶兩個小孩，哪有那麼多時間熬湯什麼的（睡覺都來不及了！噗！）

所以當然就是以最容易最方便取得的東西為主阿！

像是一些黑麥汁或是即溶包飲品，基本上我家裡面一定都有準備著，隨時想喝都可以啦！

是說除了上述這十一樣發奶寶，其實老娘仍在努力嚐試各種發奶食物

等下次又發現什麼發奶聖品時，再來繼續分享給大家！

另外也有格友一直在問說，到底我是怎麼樣吃，既然發奶又不會吃的胖

其實我吃的真的很簡單

三餐依舊正常吃，但是盡可能的少吃飯多吃菜多喝湯（湯一定要喝，但是白飯絕對不超過一碗，這一定要克制！）

然後最好的湯的選擇是魚湯，可以發奶喝多也不易發胖，多喝幾碗也沒差

再來因為老娘不愛喝水，所以中間間隔就是喝這些發奶飲品，一天可能喝上好幾杯（當然如果能喝水是最好，餵母奶一天水分的攝取量至少要3000cc！）

有時候真的餓了，就吃點餅乾點心犒賞自己（最好點心也是有助於發奶的東西ＸＤ）

你們也知道，我對甜食一點抵抗力都沒有阿！ＸＤ

最後當然還是要努力的餵奶，把那些多吃進的熱量拼命消耗掉

才能當一頭＂窈窕的乳牛＂啦！